Correr na esteira ou na rua

A corrida está entre as praticas esportivas mais procuradas e mais completas, os benefícios são inúmeros é uma excelente atividade aeróbica indicada para quem deseja perder peso, porém é um esporte que gera muitas dúvidas de quem já pratica e quem quer começar, muitas pessoas imaginam que a corrida só é praticada por atletas profissionais, mas hoje em dia muitas pessoas praticam a corrida um dos fatores que atrai muitas pessoas para a pratica é o gasto calórico e o condicionamento físico que ela oferece ao praticantes, há técnicas maneiras corretas para correr, a velocidade, a distância e o tempo é determinado de acordo com seu nível, desta maneira conforme você irá evoluindo sua performance os objetivos irão aumentando, maioria das pessoas recorrem a corrida na esteira seja em casa ou na academia, estas pessoas depois de um tempo de corrida na esteira passam a se interessar pela corrida na rua ou em uma pista, é uma questão que gera muitas controvérsias o mais ideal é tirar todas suas dúvidas antes de iniciar um treino nas ruas ou mesmo na esteira.

• Esteira: melhor opção para iniciantes por diversos motivos, além da segurança é possível controlar seu ritmo evitando desgastes, na esteira é mais fácil de controlar os batimentos cardíacos, sua freqüência, velocidade, tempo, gasto calórico, as esteiras mais modernas possuem sistema de amortecedor, o que pode prevenir lesões e ainda podem simular solos com leve inclinação, para iniciantes é sem dúvidas a melhor opção porque na esteira você terá completo controle de sua evolução ao longo dos treinos, além de você ter a opção de correr assistindo TV ou DVD.
• Rua: pode ser uma boa opção para quem corre na esteira por certo tempo, não é preciso ser um atleta profissional para correr na rua, porém não é indicado para iniciantes porque na rua o impacto com o concreto ou asfalto é maior e isso pode causar possíveis lesões, para a corrida na rua é preciso um tênis com sistema de amortecedor e material mais resistente, o tempo você pode controlar, porém o percurso será pouco mais complicado, os batimentos cardíacos poderão ser controlados por um aparelho específico, mas não são todas as pessoas que podem ter um aparelho já que seu custo pode ser um pouco elevado. A corrida na rua exige um pouco mais do corpo por isso é preciso ter um bom condicionamento físico, vale a pena se aventurar nas ruas e nas pistas, além de ser muito prazeroso ajuda a distrair e pode ser um passa tempo.
Seja na rua, na pista, na esteira, na grama ou na areia o mais importante é treinar com segurança, consulte um professor de educação física ou um especialista para que todas suas dúvidas sejam tiradas, desta maneira se torna muito mais fácil você decidir qual será a melhor opção de treino, lembrando que você pode alternar os treinos, ora na rua, ora na esteira, é uma forma de você variar seus treinos e torná-lo muito mais atrativo e prazeroso. A corrida é uma atividade física muito completa que fornece ao corpo mais condicionamento físico, fortalece as articulações, os músculos das pernas, glúteos e abdômen e ainda beneficia todo o sistema respiratório.