Obesidade infantil como evitar

Nos últimos vinte anos a obesidade infantil sofreu um aumento considerável e que fez muitos profissionais se questionarem o porquê deste aumento significativo, com a obesidade o risco de outras doenças também aumentaram, problemas cardiovasculares, diabetes, aumento das triglicérides e do colesterol entre outros, a obesidade em si em um adulto compromete muito sua saúde quanto mais em uma criança, todo o seu processo de crescimento será afetado comprometendo seu futuro, a obesidade infantil é causada pelo alto consumo de calorias desnecessárias e pouca pratica de atividade, ou seja, resumindo é aquela criança que consome muitas guloseimas sem restrição e fica maior parte do tempo sentada, assistindo TV, no vídeo game ou no computador ou simplesmente sedentária. O sedentarismo está ligado diretamente com a obesidade juntamente com outros fatores.
Fatores genéticos, culturais, distúrbios emocionais, hereditariedade entre outros também são os causadores da obesidade infantil, para prevenir seu filho é preciso levá-lo ao médico para avaliações a cada seis meses no mínimo e não descuidar da alimentação, policiar tudo o que ele ingerir é um bom começo. Muitas mães descontam em seus filhos suas frustrações e anseios, elas que sempre desejaram ser magras, por exemplo, poderão ultrapassar os limites para que o filho se mantenha no peso ideal ou aquela que sempre foi magrinha o incentivará a comer muito, enfim tem que haver um equilíbrio, uma pesquisa feita na Escócia apontou que mais da metade das mulheres que são mães de filhos obesos não admitem o estado em que eles se encontram.
Confira algumas dicas que podem te ajudar a mudar hábitos alimentares errados e que podem comprometer a saúde de seu filho:
• Tente não passar seus maus hábitos para seu filho por mais que ele já não seja uma criança ele ainda se espelha em você, então trate de dar bons exemplos;
• Uma criança obesa pode sofrer bullying, preconceito, discriminação e acabar afetando seu convívio social, então ofereçam muito apoio e estímulos desta forma fica mais fácil seu filho entender o porquê que os hábitos saudáveis são importantes para nos manter saudáveis;
• A maioria dos esportes recebe crianças a partir dos três anos então incentive sempre a pratica, se ele não se identificou com este, troque matricule em outro, até encontrar em uma atividade o prazer, a distração, aprendizado e assim gastar suas energias;
• Evite guloseimas, além de ser uma forma de economizar serão mais saudáveis, bolachas recheadas, balas, chicletes e tudo o que criança adora estes alimentos não precisa ser cortado, mas sim consumidos de forma moderada, as crianças não tem noção de limites fiscalize e opte pelos doces apenas no final de semana;
• Apesar de o refrigerante ser muito gostoso ele é muito calórico, contem muito açúcar e não proporciona benefícios, troque pelo suco, varie os sucos de frutas, opte pelos coloridos para atrair a criança;
• Fazer da hora da refeição sempre um momento muito sério e calmo, nada de brincadeiras, risadas e brinquedos sobre a mesa, mantenha e passe a serenidade para as crianças;
• Evite fazer de jantares fora um programa especial como ir a lanchonete, pizzaria, fast food, esfiharias, desta maneira a refeição de casa se tornará sem graça e eles proferirão as comidas de fora;
• Mantenha a rotina durante a semana com horários exatos para as refeições diariamente;
• Jamais substitua uma refeição saudável por um lanche ou qualquer outra coisa que seja calórica, porém não oferece muitos benefícios;
• Evite frituras, gordura saturada em geral;
• Pense na saúde de seu filho e que um dia se você não fizer nada enquanto a tempo ele pode ser um adulto obeso e sofrer as consequências.